超人の技 目次に×印をつける 2022年5月24日 alekto 読書の課題の一つに、最後まで読み切れないというものがあります。 その対策として、興味がある章から読み始める。目次に〇をつけるというテクニックがあります。 ここでは、さ …
超人の技 効率的に仕事をする前に、やることを減らす 2022年5月22日 alekto 時間が足りないと感じているので、効率のいいやり方を勉強しています。 そんなあなた 効率のいいやり方を勉強するのは、間違っていはいないですが、それは第二ステップです。 …
超人の技 最初の一歩はクリエイティブなほどに小さく 2021年6月13日 alekto 習慣化のテクニックでベイビーステップは効果的な方法 関連リンクベイビーステップでやりすぎない 世の中には、まだまだ大きいベイビーがたくさんいます。できれば一歳児、一歳 …
超人の技 体調日記をつける 2021年5月3日 alekto 自分の体調は、分かっているようで分かっていないものです。 そこで、今の体調を１００点満点で評価することをおすすめします。 今日の体調が分かる 自分の体調を測ると …
超人の技 シロクマ実験の変わった使い方 2021年4月30日 alekto シロクマ実験とは、「シロクマのことだけは考えないでください」と指示された被験者はシロクマについて多くの時間考えてしまったという皮肉なリバウンド効果の実験 シロクマ実験から分 …
超人の技 休日の計画を密にたてる 2021年3月15日 alekto 休日は計画などたてずに自由きままに過ごしたほうがいい 感覚的にはそう思ってしまいますが、計画をたてたほうが良いことがわかっています。 休日効果はすぐに消える …
超人の技 場所と行動は一対一 2021年2月27日 alekto 結論 1つの場所では、１つの行動のみをする。 時間に追われない 脳は同じ環境に安心します。 いつもと違う環境の方が捗るというケースは稀です。 脳が行 …
超人の技 ベイビーステップでやりすぎない 2021年2月21日 alekto 習慣化の基本にして、最大の原則にベイビーステップというものがあります。 ベイビーステップとは習慣化したいことを小さくして、やりやすくすることでハードルを下げて習慣化しやすく …
超人の技 絵文字を使いこなして感情と付き合おう 2021年1月6日 alekto 感情を言葉にする能力が高い人ほど、メンタルが落ち着いているという研究から。 語彙力を増やす努力はしたくない人は、絵文字を使いこなせば同じ効果を得られるんじゃないか という説 …
超人の技 目を休める習慣 2021年1月3日 alekto みなさんに是非取り入れて欲しい習慣は目を休める習慣です。 目を休めることによって疲れが緩和されます。 目を休めるメリット 体の緊張がとれる 副交感神経優 …
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