超人の技 ダイエットでなくても、チートデイは有効 2026年3月11日 alekto 超人をつくるブログ チートデイとは、ダイエットをやめて、食べる日を予定に組み込んでおくといった日です。 言い換えるならば、失敗日です。ダイエット以外でも、その失敗日を予め作っておいたほうが、目 …
超人の技 失敗で何を失うかを考えれば、行動できる 2026年3月10日 alekto 超人をつくるブログ 人は、失敗が怖くて行動できなくなります。失敗したらどうしよう、失敗したらどうなっちゃうんだろう、失敗したくない。こういった漠然とした不安が、あなたの行動をブレーキをかけます …
超人の技 着信音は分けよう 2026年3月5日 alekto 超人をつくるブログ 着信音はどのように設定していますか？ 全員同じ着信音はやめましょう なぜ、着信音が同じだといけないのか？ 理由は、スマホに依存しやすくなるからです。 依存 …
超人の技 To Doneリストでやる気あげ 2026年3月3日 alekto 超人をつくるブログ やる気が湧かない人に対して、to do リストではなく、To Done リストのすすめ To Doneリストとは To Doneリストとは、やったことリストです。やり …
超人の技 失敗案を探求する 2026年2月27日 alekto 超人をつくるブログ どのようにすれば、成功するかを考えるのが、普通ですが。それで突破できない時は、失敗案を探求してみると、道筋がみえてくる可能性があります。 失敗する案を探求する 失敗案 …
超人の技 目標は量で決めて、時間でも決める。 2025年3月20日 alekto 超人をつくるブログ 目標を量で決めたほうがいいのか？時間で決めたほうがいいのか？そういった問題があります。 どっちがいいかというのを結論だすのは難しいですが、画期的な解決方法があります。 …
超人の技 当たり前だと思っていることに、ご褒美を設定する 2025年3月20日 alekto 超人をつくるブログ 特別なことではなく、当たり前だと思っていることにご褒美を設定しましょう。 やるべきことは、当たり前ではない 先延ばし癖がある人 …
超人の技 内省には「なぜ」ではなく「なに」を中心に考える 2025年3月18日 alekto 超人をつくるブログ 内省する際には「なぜ」を考えがちだが、なぜを考えても、もっともらしい理由を思いつくだけで自己認識には役に立たない 「なぜ」は自己像の …
超人の技 自分のエネルギー変動を知る 2025年3月13日 alekto 超人をつくるブログ スケジュールを組む時に大切なのは、自分のエネルギー量を知っていることです。 エネルギー変動は人によって違う 自分のエネルギーが多い時間帯に大変なタスクをこなすべきです …
超人の技 ご褒美がご褒美になる身体をつくる 2025年2月26日 alekto 超人をつくるブログ 目標達成のためにご褒美を設定している人がいます。それは間違いない方法なのですが、ご褒美がご褒美として機能していない人がいます。 まずは、ご褒美がご褒美として機能する身体をつ …
