超人の物語 想定外は楽しい 2026年3月18日 alekto 超人をつくるブログ なぜ機嫌が悪くなるかというと、自分の許容量を逸脱しているからですね。対処するには・許容量を増やす・許容量も逸脱しても許せる状態をつくるといいです。 自分の許容量を超えると苛 …
超人の技 高次元の欲求を低次元の欲求と紐づける 2026年3月18日 alekto 超人をつくるブログ 私たちがモチベーションを必要とするものはどんなものなのかを考えた時に、それは高次元の欲求だとわかります。 マズローの言葉を借りるならば、自己実現欲求だと思います。それが正し …
超人の知恵 悪習慣の後の行動も大事 2026年3月18日 alekto 超人をつくるブログ 悪習慣をする前に気づく。悪習慣をする前の行動に着目する。悪習慣をする前の感情に着目する 悪習慣を未然に防ぐには、悪習慣の「前」というのが、ポイントであります。 しかし …
超人の知恵 習慣化のキャパシティを把握しよう 2026年3月18日 alekto 超人をつくるブログ 習慣化は、１個ずつ変えていくのがよいという話もありますし、2～3個いけるという話もあります。１度に多くを変える方がいいという話もあります。 どれも正しいのですが、正解は自分 …
超人の技 計画にも他人の意見をもらう 2026年3月18日 alekto 超人をつくるブログ 作業成果に対して他人の意見をもらうことはあると思います。計画の作成段階で意見を求めることはありますか？ 少し大きな仕事であれば、計画の段階に時間をかけるでしょう。データを集 …
超人の技 ダイエットでなくても、チートデイは有効 2026年3月11日 alekto 超人をつくるブログ チートデイとは、ダイエットをやめて、食べる日を予定に組み込んでおくといった日です。 言い換えるならば、失敗日です。ダイエット以外でも、その失敗日を予め作っておいたほうが、目 …
超人の技 失敗で何を失うかを考えれば、行動できる 2026年3月10日 alekto 超人をつくるブログ 人は、失敗が怖くて行動できなくなります。失敗したらどうしよう、失敗したらどうなっちゃうんだろう、失敗したくない。こういった漠然とした不安が、あなたの行動をブレーキをかけます …
超人の知恵 夜型の人も、はじめは朝に頑張る 2026年3月10日 alekto 超人をつくるブログ 人にはクロノタイプがあり、大まかに朝型、昼型、夜型にわかれています。 朝型は、朝に活動的になり。夜型は夜に活動的になるというやつです。 クロノタイプに合わせて生活する …
超人の知恵 習慣は日数ではない 2026年3月9日 alekto 超人をつくるブログ 習慣は日数や回数ではありません。ちまたでは、１週間で4回以上、2ヶ月継続すれば習慣化すると言われていますが、そんなことはありません。 誠実な本や文章であれば、そういう説明の …
超人の知恵 良い行動が一番の敵 2026年3月9日 alekto 超人をつくるブログ 私たちの敵は悪い行動ではなく、良い行動です。悪い行動は避けることは簡単ですが、良い行動は避けることが難しい。 最良の行動のみをする 行動を簡単に分けると、良い行動と悪 …
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