超人の知恵 先延ばしするのは、対応力が足りないから 2023年5月11日 alekto 超人をつくるブログ 先延ばしする人と、先延ばししない人の違いは色々と語られますが 本質的な部分では【対応できないから始めない】ってことがあるんです。 先延ばしにも、洗濯面倒だから後でやろ …
超人の知恵 過去と今を繋げると、今と未来が繋がる 2023年5月11日 alekto 超人をつくるブログ 今と未来の繋がりが強いひとは、セルフコントロール緑が高いことが知られています。 今、暴飲暴食したら、未来の自分が太ってしまうと実感している人は、暴飲暴食しないですよね。 …
超人の知恵 コレステロールの質の話 2023年4月30日 alekto 超人をつくるブログ コレステロールとは コレステロールは脂質の一種でコレステロールは善玉と悪玉に分けられていることは有名ですよね。 善玉コレステロールといえばHDLコレステロール悪玉コレ …
超人の知恵 カフェイン感受性 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 他の栄養素と同じく、カフェインにも感受性の高さ低さは遺伝子によって決められています。カフェインの良い影響を享受しやすい人もいれば、よい影響よりも、悪い影響の方が目立ってしまう人も …
超人の知恵 完璧主義の誤解 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 若者に完璧主義が増えているようで。SNSの普及で周りと比較する機会が増えたから、自分を良く見せないとって考えてしまうみたいですね 完璧主義は、部分的にメリットはあるものの、 …
超人の知恵 やる気が湧いてくる人もいる 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ やる気というものは、やる前には存在せず、やり始めてからでてくるものというのが定説です。 とりあえず、手をつける。これがもっとも有効なやる気をだす手段です。 しかし、な …
超人の知恵 BDNFについて 2023年4月10日 alekto 超人をつくるブログ BDNFとは、脳由来神経栄養因子のことでジョン・ｊ・レイティさん エリック・ヘイガーマン著 『脳を鍛えるには運動しかない』で有名になった物質ですね BDNFは・脳内神経、シ …
超人の知恵 マインドフルネスは、活き活きする活動を探すための手段 2023年1月2日 alekto 超人をつくるブログ マインドフルネスには、いろんな効果があります。 主なとこだとセルフコントロールをあげる。集中力をあげる。メンタルをよくする。 …
超人の知恵 集中力が続かないのは、難易度設定が間違えているからかも 2022年12月24日 alekto 超人をつくるブログ 集中力を手に入れる、持続させるのには、適切な難易度設定が必要と言われています。 簡単しすぎても、やる気でないし難しすぎても、やる気が …
超人の知恵 努力を褒めるだけでなく、戦略を褒めるのが大切 2022年12月21日 alekto 超人をつくるブログ 成長マインドセットの形成は、どのように褒めるかが大きく関わってきます。 子供や部下に対してだけでなく、自分を褒めるときも同様です。 正しく自分を褒めて、伸ばしてあげま …
