超人の技 単位を『年』『月』から『日』に変える 2022年12月6日 alekto 超人をつくるブログ 予定をたてる時は１年以内に～をやる。半年先に～をやる。6ヶ月以内に～をやる。8が月後に～をやる。 長期計画であれば、普通はこのように計画をたてると思います。 年や月で …
超人の技 メリット足りてますか？ 2022年12月6日 alekto 超人をつくるブログ 何かを始める時、何かを止める時、その行為をすることのメリットは考えますよね。 メリットを考えるとモチベーションがあがりますし、メリットを実感すればするほど、行動が強化されて …
超人の知恵 意識していない欲望を満たす 2022年12月5日 alekto 超人をつくるブログ モチベーションは欲望からやってきます。 自分の意識している欲望はもちろんですが、自分では意識していない欲望がモチベーションに影響を与えています。 自分には欲望があるこ …
超人の技 報酬はランダムに 2022年12月4日 alekto 超人をつくるブログ 習慣化に大切なのは、適切な報酬を与えることですよね。 その報酬の与え方にもコツがありまして、ただ単純に報酬を与えても仕方ないんですね。報酬の与え方には、ランダム性が不可欠で …
超人の知恵 無知による自己批判 2022年12月2日 alekto 超人をつくるブログ 自己批判に陥るタイミングは、何かに失敗したときが多いと思います。みんなは出来ているのに、自分はできないなどと比較したときもそうですね。 その一部は、無知のせいであるかもしれ …
超人の技 プチ断食で集中力アップ 2022年12月2日 alekto 超人をつくるブログ プチ断食はダイエット方法としても優秀ですが 健康効果、脳機能向上効果がメインのメリット。 プチ断食中は、栄養も頭に回らないし、血糖値も乱高下するから、集中力は落ちちゃ …
超人の知恵 みんな多数派がいいんだよね。 2022年11月24日 alekto 超人をつくるブログ みんなと同じということは、安心感があります。ダウンロード数100万のアプリとダウンロード数100のアプリが同程度の性能だったならば、100万ダウンロードのアプリを使うに決まってま …
超人の技 意志力は誘惑を遠ざけることに使う 2022年11月21日 alekto 超人をつくるブログ 意志力は何に使うかというと、それは、誘惑のある環境に身をおかないようにするために使うです。 誘惑には勝てない 意志の力の使い時というと、誘惑を断ち切るために使うと考え …
超人の技 達成感を感じる時間を意識的に取る 2022年11月14日 alekto 超人をつくるブログ 忘れがちで、しかし重要な行動が、ここに一つあります。 それは、達成感を感じるということです。物事の締めに行われる、重要なエッセンス。タスクが終わったら終了ではありません。タ …
超人の技 理想と現実のギャップがやる気をつくりだす 2022年11月10日 alekto 超人をつくるブログ やる気の出し方について 理想と現実のギャップによって、やる気をだすために、理想の自分を思い描こう！しかし、これだけでは危険です。足りません。合わせて現実を見つめるステップも …
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