超人の知識 完璧主義の誤解 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 若者に完璧主義が増えているようで。SNSの普及で周りと比較する機会が増えたから、自分を良く見せないとって考えてしまうみたいですね 完璧主義は、部分的にメリットはあるものの、 …
超人の物語 やる気が湧いてくる人もいる 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ やる気というものは、やる前には存在せず、やり始めてからでてくるものというのが定説です。 とりあえず、手をつける。これがもっとも有効なやる気をだす手段です。 しかし、な …
超人の知識 BDNFについて 2023年4月10日 alekto 超人をつくるブログ BDNFとは、脳由来神経栄養因子のことでジョン・ｊ・レイティさん エリック・ヘイガーマン著 『脳を鍛えるには運動しかない』で有名になった物質ですね BDNFは・脳内神経、シ …
超人の物語 PDCAは、仕事ができない人が声高に言うセリフ 2023年4月9日 alekto 超人をつくるブログ PDCAとは、plan do check actionの頭文字をとった略語である。計画して、実行して、測定して、改善するという一連の流れを …
超人の物語 マインドフルネスは、活き活きする活動を探すための手段 2023年1月2日 alekto 超人をつくるブログ マインドフルネスには、いろんな効果があります。 主なとこだとセルフコントロールをあげる。集中力をあげる。メンタルをよくする。 …
超人の技 If-thenプランは、分かりやすく計画。上手にIf-thenプランを作る方法 2022年12月31日 alekto 超人をつくるブログ If-thenプランは習慣化の王ですが それは この時間は、これをする時間だと、脳が認識してくれるから、よしやるぞ！と頑張らな …
超人の物語 超人の道、ファーストステップ 2022年12月29日 alekto 超人をつくるブログ 超人へ道には、正解はないですが 私がオススメするファーストステップです。 最初に手をつけることは価値観の設定 超人への道として、最も大切なのは、価値観の明確化で …
超人の物語 認知が歪んでてもいい 2022年12月27日 alekto 超人をつくるブログ このブログではよく認知の歪み、認知バイアスの話題がでます。 それは、認知の歪みによって、正確な世界が見れておらず。正確な世界が見れてないことによって、間違った方向に行きがち …
超人の物語 集中力が続かないのは、難易度設定が間違えているからかも 2022年12月24日 alekto 超人をつくるブログ 集中力を手に入れる、持続させるのには、適切な難易度設定が必要と言われています。 簡単しすぎても、やる気でないし難しすぎても、やる気が …
超人の技 人のためを自分のために使う 2022年12月23日 alekto 超人をつくるブログ 人は、案外自分のための方が動けないものです。 「勉強しなくて困るのは自分だよ」って言われても、案外やる気は湧かなかったですよね。 最終的には、自分の中にモチベーション …
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