超人の知恵 過去と今を繋げると、今と未来が繋がる 2023年5月11日 alekto 超人をつくるブログ 今と未来の繋がりが強いひとは、セルフコントロール緑が高いことが知られています。 今、暴飲暴食したら、未来の自分が太ってしまうと実感している人は、暴飲暴食しないですよね。 …
超人の技 結果を目標にしない 過程を目標にする 2023年5月7日 alekto 超人をつくるブログ 目標をたててと言われて、最初に思いつくのが結果目標というやつではないでしょうか？ 結果目標とは 例えば、【5キロやせる】【契約を5件とる】などです。 このタイプの目標 …
超人の知恵 コレステロールの質の話 2023年4月30日 alekto 超人をつくるブログ コレステロールとは コレステロールは脂質の一種でコレステロールは善玉と悪玉に分けられていることは有名ですよね。 善玉コレステロールといえばHDLコレステロール悪玉コレ …
超人の物語 他人と比較するのは、一概に悪いことではないですよ 2023年4月29日 alekto 超人をつくるブログ 他人と比較するな。この言葉は皆が聞いたことがある言葉かなと思います。 他人と比較するなと言ってくる相手は、他人と自分を比較してくる相 …
超人の技 体内時計に合わせた生活をする 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 世の中には朝型人間と夜型人間がいるのはよく知られてますが、その体内時計に合わせて生活を組み立ててる人はそれほど多くないと思います。 朝型７割、夜型３割 全人口の７割が …
超人の知恵 カフェイン感受性 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 他の栄養素と同じく、カフェインにも感受性の高さ低さは遺伝子によって決められています。カフェインの良い影響を享受しやすい人もいれば、よい影響よりも、悪い影響の方が目立ってしまう人も …
超人の技 睡眠が足りてるかどうかを測る1つの基準 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 睡眠が足りてるかどうかを測るには、目覚ましで起きたかどうかで十分です。 客観的に観察できるかどうか 睡眠が足りてるかどうかの指標は、いくつかあるかと思います。朝や日 …
超人の知恵 完璧主義の誤解 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ 若者に完璧主義が増えているようで。SNSの普及で周りと比較する機会が増えたから、自分を良く見せないとって考えてしまうみたいですね 完璧主義は、部分的にメリットはあるものの、 …
超人の知恵 やる気が湧いてくる人もいる 2023年4月28日 alekto 超人をつくるブログ やる気というものは、やる前には存在せず、やり始めてからでてくるものというのが定説です。 とりあえず、手をつける。これがもっとも有効なやる気をだす手段です。 しかし、な …
超人の知恵 BDNFについて 2023年4月10日 alekto 超人をつくるブログ BDNFとは、脳由来神経栄養因子のことでジョン・ｊ・レイティさん エリック・ヘイガーマン著 『脳を鍛えるには運動しかない』で有名になった物質ですね BDNFは・脳内神経、シ …
超人の知恵
