OS.Initializer 何もしないという選択肢 2025年1月8日 alekto 今回はやる気の話。なにもしない選択肢をちゃんと持っているのは大事ですよ 何もしない選択肢 習慣化して、なにも考えずにやれる状態にもっていくのが理想ですが、そうはいって …
OS.Initializer アラームは10分前 2024年2月27日 alekto 18時から勉強するから18時にアラームをセットしていませんか？ 物事が継続できているなら問題ないですがアラームの罠もありますので、引っかかっている人は回避する手段を講じまし …
OS.Initializer 自分にとって簡単なことを選ぶ。 2024年1月6日 alekto 難しいことが続かないのは分かってる。だから、極力簡単な行動をしています。 ですが、その「簡単」は誰が決めたことでしょう？ 簡単なことをする 簡単なことしか続きま …
OS.Initializer 行動のリハーサルをする 2023年12月31日 alekto リハーサルは効果的です。ぶっつけ本番とリハーサルありとでは、成功率にかなりの差があります。 あなたの身につけたい行動はリハーサルしていますか？ 何もない状況でリハーサ …
OS.Initializer 身につけたい習慣の1歩目は何か？ 2023年12月31日 alekto 身につけたい習慣がいくつかあると思います。 よく聞くアドバイスは、最初の1歩をやるだけでOKにしようというものです。このアドバイスは正しいと思います。けれども、貴方の考えて …
OS.Initializer 目標という言葉を明確に分ける 2023年12月24日 alekto 私達が使う目標という言葉には、いろんな意味が含まれています。〜目標、〜目標などと分けて書いているものも多いのではないでしょうか？それを同じと考えていては、目標達成が遠のいてしまう …
OS.Initializer 過去と今を繋げると、今と未来が繋がる 2023年5月11日 alekto 今と未来の繋がりが強いひとは、セルフコントロール緑が高いことが知られています。 今、暴飲暴食したら、未来の自分が太ってしまうと実感している人は、暴飲暴食しないですよね。 …
OS.Initializer やる気が湧いてくる人もいる 2023年4月28日 alekto やる気というものは、やる前には存在せず、やり始めてからでてくるものというのが定説です。 とりあえず、手をつける。これがもっとも有効なやる気をだす手段です。 しかし、な …
OS.Initializer If-thenプランは、分かりやすく計画。上手にIf-thenプランを作る方法 2022年12月31日 alekto If-thenプランは習慣化の王ですが それは この時間は、これをする時間だと、脳が認識してくれるから、よしやるぞ！と頑張らな …
OS.Initializer 人のためを自分のために使う 2022年12月23日 alekto 人は、案外自分のための方が動けないものです。 「勉強しなくて困るのは自分だよ」って言われても、案外やる気は湧かなかったですよね。 最終的には、自分の中にモチベーション …
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