Body.Controller 寝るためのエネルギーを確保しておく 2026年4月4日 alekto 寝るという行為にもエネルギーは消費します。そのエネルギーを確保しておくことは重要なことです。 寝るにもエネルギーを使う 身体はくたくたに疲れているはずなのに、なぜ夜ふ …
Body.Controller 夜型の人も、はじめは朝に頑張る 2026年3月10日 alekto 人にはクロノタイプがあり、大まかに朝型、昼型、夜型にわかれています。 朝型は、朝に活動的になり。夜型は夜に活動的になるというやつです。 クロノタイプに合わせて生活する …
Body.Controller 運動の習慣化には精神へのメリットが優先 2026年2月27日 alekto 運動の習慣化をするときは、身体へのメリットよりも、精神へのメリットを優先してください。優先というのは、期待するという意味です。 身体的メリットと精神的メッリット 運動 …
Body.Controller 脳を鍛えると作業が楽になる 2025年3月15日 alekto 作業が楽になっていくのは、習慣化したという理由だけじゃない 作業を始めやすくなる理由 続ければ続けるほど、徐々に作業を始めやすくなります。理由の1つ目は習慣です。する …
Body.Controller 自分のエネルギー変動を知る 2025年3月13日 alekto スケジュールを組む時に大切なのは、自分のエネルギー量を知っていることです。 エネルギー変動は人によって違う 自分のエネルギーが多い時間帯に大変なタスクをこなすべきです …
Body.Controller ご褒美がご褒美になる身体をつくる 2025年2月26日 alekto 目標達成のためにご褒美を設定している人がいます。それは間違いない方法なのですが、ご褒美がご褒美として機能していない人がいます。 まずは、ご褒美がご褒美として機能する身体をつ …
Body.Controller 自分を変えるには、感覚を鋭くすることから 2024年3月15日 alekto 行動を変えるための要素として、フィードバックの重要性があります。フィードバックをうまく受け取れるかどうかが、大事になります。 自分の身体の感覚に対する鋭さを、を内受容感覚と …
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