Anti.Bug 集中力が続かないのは、難易度設定が間違えているからかも 2022年12月24日 alekto 集中力を手に入れる、持続させるのには、適切な難易度設定が必要と言われています。 簡単しすぎても、やる気でないし難しすぎても、やる気が …
Anti.Bug 復讐を原動力にしない 2022年12月22日 alekto よくある助言に、「周りの人から馬鹿にされたら、見返してやるという気持ちで頑張ればいい」というものがあります。 せっかく楽しいことに挑戦しようとしているのに、馬鹿してきた人を …
Anti.Bug 努力を褒めるだけでなく、戦略を褒めるのが大切 2022年12月21日 alekto 成長マインドセットの形成は、どのように褒めるかが大きく関わってきます。 子供や部下に対してだけでなく、自分を褒めるときも同様です。 正しく自分を褒めて、伸ばしてあげま …
Anti.Bug メリット足りてますか？ 2022年12月6日 alekto 何かを始める時、何かを止める時、その行為をすることのメリットは考えますよね。 メリットを考えるとモチベーションがあがりますし、メリットを実感すればするほど、行動が強化されて …
Anti.Bug 意識していない欲望を満たす 2022年12月5日 alekto モチベーションは欲望からやってきます。 自分の意識している欲望はもちろんですが、自分では意識していない欲望がモチベーションに影響を与えています。 自分には欲望があるこ …
Anti.Bug 報酬はランダムに 2022年12月4日 alekto 習慣化に大切なのは、適切な報酬を与えることですよね。 その報酬の与え方にもコツがありまして、ただ単純に報酬を与えても仕方ないんですね。報酬の与え方には、ランダム性が不可欠で …
Anti.Bug 無知による自己批判 2022年12月2日 alekto 自己批判に陥るタイミングは、何かに失敗したときが多いと思います。みんなは出来ているのに、自分はできないなどと比較したときもそうですね。 その一部は、無知のせいであるかもしれ …
Anti.Bug 達成感を感じる時間を意識的に取る 2022年11月14日 alekto 忘れがちで、しかし重要な行動が、ここに一つあります。 それは、達成感を感じるということです。物事の締めに行われる、重要なエッセンス。タスクが終わったら終了ではありません。タ …
Anti.Bug 疲れたとき、失敗したときのIf Thenプランを用意する。 2022年11月7日 alekto 習慣化の王様『if then プランニング』いろんな場面で使えるテクニックですが、効果を特に発揮するのは、失敗したときなのです。 i …
Anti.Bug 挫折してしまうのは、想像力の欠如からかも 2022年11月4日 alekto 物事を続けられない、挫折してしまう理由は様々ありますが、その一つに想像力の欠如があげられます。今から言う想像力は、鍛えないといけないものではありません。少し頑張れば手に入るもので …
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