OS.Initializer 統合的動機づけという考え方 2022年12月9日 alekto 動機づけと聞くと、エドワード・L.デシさんの、内発的動機づけ、外発的動機づけという考えが一番にでてくると思います。 ガードナーさんとランバートさんは、道具的動機づけ、統合的 …
OS.Initializer 単位を『年』『月』から『日』に変える 2022年12月6日 alekto 予定をたてる時は１年以内に～をやる。半年先に～をやる。6ヶ月以内に～をやる。8が月後に～をやる。 長期計画であれば、普通はこのように計画をたてると思います。 年や月で …
OS.Initializer 理想と現実のギャップがやる気をつくりだす 2022年11月10日 alekto やる気の出し方について 理想と現実のギャップによって、やる気をだすために、理想の自分を思い描こう！しかし、これだけでは危険です。足りません。合わせて現実を見つめるステップも …
OS.Initializer 一歩踏み込んだなぜを考えると、行動にうつせる 2022年6月7日 alekto その行動のメリット・デメリットを知っているだけでは、行動に移せません。なぜなら自分との関係性がわかっていないからです。 そこで、「一歩踏み込んだ何故」を考えることで、自分の …
OS.Initializer メモを取る習慣を習慣化するには、とりあえず全部メモしてみる 2022年6月3日 alekto メモを取る習慣は大切です。せっかくのアイデアが浮かんでも、メモを取らなければ忘れ去られてしまいます。 時間に余裕があるときにメモすれ …
OS.Initializer マインドフルネスでの行動には、サブ目標を作る 2022年5月31日 alekto マインドフルネスで行動しろと言われても、なかなかうまくいきませんよね。 思考がさまよい続けてしまいます。そんな人はサブ目標を作るといいかも マインドフルネスでのサブ目 …
OS.Initializer 最初の一歩はクリエイティブなほどに小さく 2021年6月13日 alekto 習慣化のテクニックでベイビーステップは効果的な方法 関連リンクベイビーステップでやりすぎない 世の中には、まだまだ大きいベイビーがたくさんいます。できれば一歳児、一歳 …
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